硬水會掉髮嗎？4大原因、頭皮保養3步驟與常見問題一次看懂

一、頭髮洗完變粗糙難梳理，容易斷裂

硬水含有大量礦物質，跟洗髮精的成分產生反應，會殘留在頭髮造成頭髮乾澀、難以梳理，在梳理時容易變得脆弱斷裂。硬水には多量のミネラルが含まれ、シャンプーの成分と反応して髪に残り、髪がぱさついてとかしにくくなり、とかすときに弱って切れやすくなり⁠ま⁠す⁠。

二、頭皮毛囊堵塞

硬水影響到洗髮精的作用，堵塞在頭皮的毛囊口，頭皮的油水比例失衡，刺激皮脂腺過度分泌出現頭皮屑，甚至有頭皮發癢問題。硬水がシャンプーの働きに影響し、頭皮の毛穴をふさぎ、頭皮の水分と油分のバランスが崩れて、皮脂腺を刺激して皮脂が過剰に分泌され、フケが出て、頭皮のかゆみが出ることもあり⁠ま⁠す⁠。

三、頭皮毛囊缺水

硬水影響頭皮的肌膚含水量，肌膚缺水而乾燥發癢，且毛囊在長期礦物堆積會過敏紅腫反應。硬水は頭皮の肌の水分量に影響し、肌が水分不足で乾燥してかゆくなり、また毛包にミネラルが長期間たまると、アレルギー性の赤みや腫れの反応が出⁠ま⁠す⁠。

四、降低洗頭用品的清潔效果

硬水使洗頭用品的起泡性變差，降低清潔效果，汙垢堆積在頭皮中，慢慢導致頭髮生長不利。硬水はシャンプー剤の泡立ちを悪くし、洗浄効果を下げ、汚れが頭皮にたまって、徐々に髪の成長に不利になり⁠ま⁠す⁠。

水的硬度分四類水の硬度は4つに分類さ⁠れ⁠ま⁠す

依照台灣自來水公司的水質參數介紹中，硬水指水中二價金屬離子(鈣及鎂等)，通常換算為碳酸鈣含量表示。水的硬度因地而異，可反應出與其接觸的地質特性。台湾自来水公司の水質パラメーターの紹介によると、硬水とは水中の二価金属イオン（カルシウムやマグネシウムなど）を指し、通常は炭酸カルシウム含有量に換算して表します。水の硬度は地域によって異なり、接している地質の特性を反映し⁠ま⁠す⁠。

• 軟水  ： 0~75       毫克/公升軟水：0~75 ミリグラム/リ⁠ッ⁠ト⁠ル
• 中等硬水： 75~150   毫克/公升中等度の硬水：75~150 ミリグラム/リ⁠ッ⁠ト⁠ル
• 硬水  ： 150~300 毫克/公升硬水：150~300 ミリグラム/リ⁠ッ⁠ト⁠ル
• 極硬水 ： 300以上  毫克/公升極めて硬い水：300以上 ミリグラム/リ⁠ッ⁠ト⁠ル

常見的硬水國家及地區硬水がよく見られる国⁠と⁠地⁠域

• 英國(倫敦、牛津、雷丁、紐卡素等大城市）イギリス（ロンドン、オックスフォード、レディング、ニューカッスルなどの大⁠都⁠市⁠）
• 美國（85%地方都採用硬水）アメリカ（85%の地域が硬水を⁠使⁠用⁠）
• 澳洲珀斯オーストラリア・⁠パ⁠ー⁠ス
• 加拿大多倫多カナダ・ト⁠ロ⁠ン⁠ト
• 日本(關東、沖繩、北海道）日本の関東、沖縄、⁠北⁠海⁠道
• 台灣（高雄、台南、彰化)台湾の高雄、台南⁠、⁠彰⁠化

一、洗澡時淋浴蓮蓬頭安裝硬水專用濾心及選擇適合的洗髮精

安裝硬水專用濾心不僅增加生活品質、減少皂垢發生，還可以減少掉髮的風險。選擇適合的洗髮精及護髮產品維持髮質的柔順與清潔。硬水専用フィルターを取り付けると、生活の質が高まり、石けんカスの発生が減るだけでなく、抜け毛のリスクも減らせます。自分に合ったシャンプーとヘアケア製品を選び、髪のなめらかさと清潔さを保ちまし⁠ょ⁠う⁠。

二、培養運動習慣及按摩頭皮增加血流循環

運動及按摩頭皮皆是有助於整體身體的健康，增加血流循環，大大的減少掉髮的可能。運動と頭皮マッサージは、いずれも全身の健康に役立ち、血行を促進して、抜け毛の可能性を大きく減らし⁠ま⁠す⁠。

三、適當補充生髮相關的營養素

• 鐵質足夠:鐵質幫助紅血球的生成，運輸所需要的營養素及氧氣。鉄分が足りている：鉄分は赤血球の生成を助け、必要な栄養素と酸素を運び⁠ま⁠す⁠。
• 鋅攝取足夠:鋅幫助頭髮的健康生長，一般保健品建議選擇甘胺酸鋅補充。亜鉛が足りている：亜鉛は髪の健やかな成長を助けます。一般的な健康食品では、グリシン亜鉛での補給をおすすめし⁠ま⁠す⁠。
• 優良蛋白質攝取足夠:頭髮的健康需要優良蛋白質當原料，建議每日至少攝取3份的豆魚肉蛋類。良質なたんぱく質が足りている：髪の健康には原料として良質なたんぱく質が必要で、1日に豆・魚・肉・卵類を少なくとも3食分とることをおすすめし⁠ま⁠す⁠。
• 生物素:除了已知缺乏，目前沒有足夠證據支持補充生物素能促進頭髮生長。ビオチン：既知の不足がある場合を除き、ビオチンの補給が髪の成長を促すという十分な証拠はありま⁠せ⁠ん⁠。
• 維他命C加強頭髮彈性:維他命C合成膠原蛋白重要元素，頭髮含有大量的膠原蛋白，缺乏膠原蛋白頭髮容易乾燥、分岔、斷裂，掉髮風險提高。ビタミンCで髪の弾力を強化：ビタミンCはコラーゲンを合成する重要な要素で、髪にはコラーゲンが多く含まれ、不足すると髪が乾燥して枝毛や切れ毛が起こりやすくなり、抜け毛のリスクが高まり⁠ま⁠す⁠。
• MSM及天然硅素幫助角蛋白強健:通常生物素相關的保健品會添加MSM，幫助頭髮的根源強健。少數會額外添加天然硅素也是幫助強健髮根的必要之一。MSMと天然シリカでケラチンを強く：通常ビオチン関連の健康食品にはMSMが配合され、髪の根元を丈夫にします。少数のものには天然シリカも追加で配合され、これも毛根を丈夫にするために必要なものの一つ⁠で⁠す⁠。
• 白首烏萃取烏黑亮麗:有些中老年人喜愛用中醫療法養身髮質，白首烏萃取不同於何首烏，可平常補充的保健原料之一。白首烏エキスで黒くツヤやかに：中高年の方には、漢方で髪質を整えることを好む方もいます。白首烏エキスは何首烏とは異なり、普段から補える健康素材の一つ⁠で⁠す⁠。

Q:喝硬水會掉頭髮嗎？

A:喝硬水本身含有鈣及鎂礦物質，口味帶有苦澀味，但並不會造成人體有掉髮的出現。長期洗澡淋浴水使用硬水容易頭髮脆弱，但並不會有掉髮問題出現。A:硬水にはカルシウムとマグネシウムのミネラルが含まれ、味には苦味や渋みがありますが、飲んでも人体に抜け毛を引き起こすことはありません。長期間、入浴のシャワー水に硬水を使うと髪が弱くなりやすいですが、抜け毛の問題は起こりま⁠せ⁠ん⁠。

Q:硬水掉頭髮怎麼辦？

A:洗澡時淋浴蓮蓬頭安裝硬水專用濾心為首要，平時可以按摩頭皮及補充生髮相關的營養素增加頭髮速度及健康。A:入浴時はシャワーヘッドに硬水専用フィルターを取り付けることが第一で、普段から頭皮をマッサージし、育毛に関わる栄養素を補って、髪の成長速度と健康を高めるとよいでし⁠ょ⁠う⁠。

Q水質會影響掉髮嗎？

A:若水質中的礦物質含量符合硬水的標準的話，長期使用此水質淋浴，可能間接會造成掉髮出現。A:水質中のミネラル含有量が硬水の基準に合っている場合、その水で長期間シャワーを浴びると、間接的に抜け毛が起こる可能性があり⁠ま⁠す⁠。

Q水質太硬會怎樣？

A:水質太硬雖然可以補充人體所需的礦物質，但喝起來的口感會苦澀。家中使用水質太硬的水會造成用水設備的管道或水箱因硬水結晶、水垢堆積而出現堵塞，進而增加能源耗損並加速電器老化。同時衛浴設備容易產生水漬、發黃的現象，可能使頭髮脆弱間接造成掉髮問題出現。A:水質が硬すぎると、人体に必要なミネラルを補給できますが、飲むと苦味や渋みがあります。家庭で硬すぎる水を使うと、給水設備の配管やタンクに硬水の結晶や水垢がたまって詰まりが生じ、エネルギーの消費が増えて、電化製品の老朽化も早まります。また、バスルームの設備に水染みや黄ばみが生じやすく、髪が弱くなって間接的に抜け毛の問題が現れる可能性があり⁠ま⁠す⁠。

Q台灣是硬水嗎？

A:水質容易受當地的地質所影響，依台水公司公開資料，中南部（如高雄、雲林、彰化）水質硬度普遍較高，北部（如基隆、新北、桃園）較低，同一縣市內也有差異。A:水質は地元の地質に影響されやすく、台湾水道公司の公開データによると、中南部（高雄、雲林、彰化など）は水の硬度が全体的に高く、北部（基隆、新北、桃園など）は低めで、同じ県市の中でも差があり⁠ま⁠す⁠。

Q如何消除硬水？

A:可以煮沸、蒸餾、離子樹脂交換法等方式來降低水的硬度，若是淋浴使用水建議安裝硬水專用濾心，降低掉髮的機率。A:煮沸、蒸留、イオン交換樹脂法などの方法で、水の硬度を下げることができます。入浴用の水には、硬水専用フィルターを取り付けて、抜け毛の確率を下げることをおすすめし⁠ま⁠す⁠。

Q硬水對人體有害嗎?

A:硬水並未有人體有害的問題出現，但口感偏苦澀不受大部分人的歡迎。A:硬水は人体に有害な問題はありませんが、味が苦くて渋いため、多くの人には好まれま⁠せ⁠ん⁠。

Q自來水及地下水是硬水嗎?

A:水質受到當地地質的影響，依台水公司公開資料，中南部（如高雄、雲林、彰化）水質硬度普遍較高，北部（如基隆、新北、桃園）較低，同一縣市內也有差異。A:水質は地元の地質に影響されやすく、台湾水道公司の公開データによると、中南部（高雄、雲林、彰化など）は水の硬度が全体的に高く、北部（基隆、新北、桃園など）は低めで、同じ県市の中でも差があり⁠ま⁠す⁠。

Q頭髮一直掉是什麼原因？

A:常見的頭髮一直掉的原因有以下可能A:髪がずっと抜け続けるよくある原因として、次のような可能性があ⁠り⁠ま⁠す

• 缺乏與生髮所需的營養素，常見在缺乏鐵質、鋅、優良蛋白質及生物素髪の成長に必要な栄養素の不足。鉄分、亜鉛、良質なたんぱく質、ビオチンの不足がよく見ら⁠れ⁠ま⁠す
• 減肥方式不當造成掉髮不適切な減量方法による⁠抜⁠け⁠毛
• 頻繁染燙髮受損髮質及頭皮頻繁なカラーリング・パーマによる髪質と頭皮のダ⁠メ⁠ー⁠ジ
• 長期壓力過大長期にわたる過度のス⁠ト⁠レ⁠ス
• 植髮過後未有好好保養頭皮植毛後に頭皮のケアが十分にされて⁠い⁠な⁠い
• 女性懷孕產後及更年期間荷爾蒙起伏大女性の妊娠・産後や更年期のホルモン変動が大き⁠い⁠時⁠期