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活力精神

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活力精神整理含瑪卡、B群、南瓜籽與樟芝等成分的保健食品，提供生活忙碌、想補充日常營養的人參考。每項商品都公開成分配合量。

#瑪卡 #B群 #男性保健 #活力精神知識

活力精神常見問題

想維持日常體力，可以從哪些營養素著手？

B群參與身體的能量代謝，鋅也有助於維持能量的正常代謝；女性生理期過後可以留意鐵質，鐵是製造血紅素的重要原料。同時吃好幾種產品時，要先比對成分表，避免同一種營養素重複攝取，加總超過建議上限。
延伸閱讀：父親節健康禮物怎麼選？依爸爸需求認識7類營養素

瑪卡是什麼？為什麼被稱為秘魯人蔘？

瑪卡原產於秘魯安地斯山脈一帶，屬十字花科，又叫印加蘿蔔，當地人會把根部乾燥後當食物吃。它含碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、鈣、鉀與多種胺基酸，營養價值高，所以被稱為秘魯人蔘。男性、女性都可以食用。
延伸閱讀：瑪卡為什麼被稱為秘魯人蔘？和人蔘的關聯與差異

瑪卡怎麼挑？黑、紅、黃瑪卡差在哪？

黃瑪卡最常見，黑、紫、紅瑪卡較少；不同顏色的比較多來自動物或體外研究，目前沒有證實黑瑪卡優於其他顏色。挑選時先看品種與含量標示，常見每份500或800毫克，人體研究多用每日1.5～3.5公克，也要留意甜味劑等添加物。
延伸閱讀：瑪卡有哪些種類？黃色、紫色、紅色瑪卡的差別

哪些人不適合吃瑪卡？

孕婦、哺乳中的女性不建議食用；瑪卡含碘，有甲狀腺疾病的人要先問醫師；有重大疾病或服用抗荷爾蒙藥物的人也不適合。瑪卡可能和部分抗憂鬱藥物有交互作用，正在用藥的人請先詢問醫師，並選擇來源可靠的產品。
延伸閱讀：瑪卡是什麼？功效說法、風險副作用與挑選重點