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循環保養

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循環保養整理含紅麴、Q10、納豆激酶、魚油與苦瓜胜肽等成分的保健食品，搭配均衡飲食，作為日常保養的補充。每項商品都公開成分配合量。

#Q10 #魚油／DHA #銀髮保健 #循環保養知識

循環保養常見問題

輔酶 Q10 是什麼？哪些食物含有 Q10？

輔酶 Q10 是人體原本就有的脂溶性類維生素物質，參與細胞能量生成。食物來源有牛心、豬心等內臟，沙丁魚、鯖魚、鮪魚、牛肉、雞肉，以及大豆、菠菜、花椰菜、花生等，但一般飲食攝取量有限。Q10 是脂溶性，建議飯後吃，尤其是含油脂的一餐。
延伸閱讀：輔酶Q10怎麼吃？食物來源與紅麴Q10搭配

紅麴和納豆激酶有什麼不同？標示怎麼看？

紅麴是紅麴菌的發酵製品，常見標示為 Monacolin K；納豆激酶是納豆發酵過程產生的酵素，通常以 FU 活性單位標示。市售有單方，也有和 Q10 搭配的複方，挑選時看成分與劑量標示是否清楚、有沒有安全性檢驗資訊。這類產品通常建議飯後食用。
延伸閱讀：納豆紅麴副作用、禁忌、何時吃與魚油搭配

紅麴保健食品怎麼挑？為什麼要看橘黴素檢測？

紅麴發酵時若受到非目標菌種汙染，可能產生毒素，其中橘黴素是最常見的紅麴汙染毒素，台灣有限量規定。選購時確認有橘黴素檢測、Monacolin K 含量與來源標示清楚，以及重金屬、黴菌毒素與農藥殘留等第三方檢測。2024 年日本曾有紅麴產品召回。
延伸閱讀：紅麴膠囊怎麼挑？下架原因與選購重點

魚油可以和紅麴、納豆激酶一起吃嗎？

一般健康成年人依建議量補充，通常可以依需求搭配；魚油是脂溶性，建議飯後吃。正在服用降血脂藥、抗凝血藥或阿斯匹靈，肝腎功能異常、孕婦、哺乳婦，或準備手術的人，請先詢問醫師；手術前約 2 週，通常會建議暫停含納豆激酶、魚油的產品。
延伸閱讀：魚油怎麼挑？怎麼吃與rTG魚油差異