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MCT

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MCT 分類收錄嚴萃含 MCT 中鏈脂肪酸的沖泡飲品，有多種口味可選，每項商品都公開 MCT 與其他成分的配合量。

#窈窕纖體 #膳食纖維 #代餐與減脂知識

MCT常見問題

代餐是什麼？和乳清蛋白差在哪？

代餐是用特定食品或飲品取代正餐、控制熱量，形式有粉末沖泡包、奶昔、能量棒或粥品，通常含蛋白質、碳水化合物與脂肪，有些另加膳食纖維、維生素與礦物質。乳清蛋白主要補充蛋白質、成分較單純，不適合當完整的一餐。
延伸閱讀：代餐副作用與挑選原則整理

代餐什麼時候吃？一天可以吃幾餐？

建議一天先從一餐開始，早餐、下午茶，或最容易吃過量的午餐、晚餐都可以替代。短期最多取代兩餐，長期以一餐為限，不建議三餐都用代餐。喝完容易餓，可搭配水煮蛋、無糖豆漿或水果；孕婦、哺乳期與慢性病患者請先詢問醫師。
延伸閱讀：代餐奶昔有用嗎？副作用、喝法與挑選重點

沖泡代餐怎麼挑？營養標示要看什麼？

一份代餐應含足夠的蛋白質、碳水化合物與油脂，取代正餐時熱量約200～400大卡較理想。糖分以每100公克不超過5公克為佳，要分清楚每份和每100公克的含量；改用牛奶或豆漿沖泡，熱量另外增加約160～240大卡。
延伸閱讀：代餐怎麼吃、怎麼挑？取代時機、適合族群與挑選要點