膠原蛋白粉怎麼挑？5大挑選原則、評比重點與日常保養一次看懂

一、水解膠原蛋白成胜肽

膠原蛋白成胜肽PO(Pro-Hyp)、OG(Hyp-Gly)可以更好的消化吸收、分子更小，身體可以直接利用。若是食物中的膠原蛋白需要經過消化分解成胺基酸才能到特定的組織合成，吸收率及利用率差很大。コラーゲンがPO(Pro-Hyp)、OG(Hyp-Gly)というペプチドになっていると、消化吸収がよく、分子が小さく、体が直接利用できます。食べ物に含まれるコラーゲンの場合は、消化されてアミノ酸に分解されてから特定の組織で合成されるため、吸収率と利用率に大きな差があり⁠ま⁠す⁠。

二、無額外添加物

產品需要查看是否有添加甜味劑、香料、澱粉或糊精，若是為了膠原蛋白吃進過多的添加物或熱量，也是會造成身體的負擔。製品に甘味料、香料、でんぷん、デキストリンが添加されていないかを確認する必要があります。コラーゲンのために添加物やカロリーを摂りすぎると、体の負担にもなり⁠ま⁠す⁠。

三、膠原蛋白原料標示來源

膠原蛋白有標示產地、原料，有來自魚皮、豬皮或動物軟骨。目前市售產品魚皮、魚鱗的萃取分子量比豬皮、動物軟骨來源更小而建議以魚類為主。コラーゲンに産地と原料が表示されているかを確認します。原料には魚の皮、豚の皮、動物の軟骨などがあります。現在市販されている製品では、魚の皮や魚のうろこから抽出したものは、豚の皮や動物の軟骨由来のものより分子量が小さいため、魚由来を中心に選ぶことをおすすめし⁠ま⁠す⁠。

四、挑選含有維生素C的複方膠原蛋白

維生素C是合成膠原蛋白最有利的幫手，同時也可以減少身體內的自由基作用，若是無維生素C添加可以補充膠原蛋白的同時，多補充蔬果類。另以有些常見的複方成分，像是蜂王乳、玻尿酸、賽洛美等皆是對皮膚保養的成分。ビタミンCはコラーゲンの合成に最も役立つ助けで、体内のフリーラジカルの働きも減らします。ビタミンCが添加されていない場合は、コラーゲンを補給するときに野菜や果物も多めに摂りましょう。また、ローヤルゼリー、ヒアルロン酸、セラミドなど、よくある複合成分はいずれも肌のケアに役立つ成分⁠で⁠す⁠。

五、通過食品的安全檢驗

來路不明或沒專利檢驗的保健食品，除了不安心外，也會有雜質不純淨的問題出現。建議在挑選膠原蛋白時，需要挑選有通過食品安全檢驗(SGS)，無重金屬、塑化劑，才是為一項優秀產品。出どころが不明な、または特許や検査のない健康食品は、安心できないだけでなく、不純物が含まれて純粋でないという問題も出てきます。コラーゲンを選ぶときは、食品安全検査(SGS)に合格し、重金属や可塑剤が検出されていないものを選ぶことが、優れた製品の条件⁠で⁠す⁠。

(延伸閱讀:吃膠原蛋白等於智商稅?快速了解膠原蛋白的好處、挑選及迷思)

嚴萃｜日本Nippi專利膠原蛋白胜肽x蜂王乳-Q彈水嫩

• 膠原蛋白分子量：膠原胜肽 3000 毫克コラーゲンの分子量：コラーゲンペプチド 3000⁠ ⁠m⁠g
• 膠原蛋白來源：日本膠原第一大廠Nippi專利魚鱗膠原コラーゲンの原料：日本のコラーゲン最大手Nippiの特許取得魚のうろこコラ⁠ー⁠ゲ⁠ン
• 膠原蛋白複方成分：維生素C、賽洛美/神經醯胺、玻尿酸、蜂王乳コラーゲンの複合成分：ビタミンC、セラミド、ヒアルロン酸、ローヤル⁠ゼ⁠リ⁠ー
• 食品安全檢驗：SGS檢驗通過食品安全検査：SGS検査に合格して⁠い⁠ま⁠す
• 特色:特別強調NIPPI日本專利膠原蛋白無腥味，品質有保證，並不同於其他Dcard品牌有添加頂級原料蜂王乳，並補充維生素C效果更加乘，價格更實惠。特徴：NIPPIの日本特許コラーゲンは生臭さがなく品質が保証されている点を特に強調しています。他のDcardのブランドと違って最高級原料のローヤルゼリーが添加され、ビタミンCも補給できるため効果がさらに高まり、価格も手ごろ⁠で⁠す⁠。

MIHONG®｜彈力膠原蛋白粉系列

• 膠原蛋白分子量：德國水解二胜肽 2500 毫克/包コラーゲンの分子量：ドイツ加水分解ジペプチド 2500 m⁠g⁠/⁠包
• 膠原蛋白來源：豬皮來源コラーゲンの原料：豚の⁠皮⁠由⁠来
• 膠原蛋白複方成分：日本鰹魚彈性蛋白、維他命C、白藜蘆醇、日本專利纖維、專利大豆米糠發酵物、玻尿酸コラーゲンの複合成分：日本のカツオのエラスチン、ビタミンC、レスベラトロール、日本特許の食物繊維、特許取得の大豆・米ぬか発酵物、ヒアル⁠ロ⁠ン⁠酸
• 食品安全檢驗：SGS檢驗通過食品安全検査：SGS検査に合格して⁠い⁠ま⁠す
• 特色:一樣有添加維生素C讓膠原蛋白合成更好，特別強調依適合的口味及功效分類，若以功能面向需要補充多包。特徴：こちらもビタミンCが添加されていてコラーゲンの合成がよくなります。好みの味と効果で分類している点を特に強調しており、機能面で補給するには複数の包が必要⁠で⁠す⁠。

【Ruijia露奇亞】優質純淨膠原蛋白粉

• 膠原蛋白分子量：膠原蛋白多肽4000-5000Daコラーゲンの分子量：コラーゲンポリペプチド 4000-500⁠0⁠D⁠a
• 膠原蛋白來源：魚鱗、魚皮(羅非魚)コラーゲンの原料：魚のうろこ、魚の皮(ティラ⁠ピ⁠ア⁠)
• 膠原蛋白複方成分：大豆蛋白コラーゲンの複合成分：大豆た⁠ん⁠ぱ⁠く
• 食品安全檢驗：SGS檢驗通過食品安全検査：SGS検査に合格して⁠い⁠ま⁠す
• 特色:強調大豆分離蛋白及魚膠原蛋白兩者不同蛋白質來源，且無腥味好吸收。因缺維生素C成分可以補充後食用一起吃用蔬果類。特徴：大豆分離たんぱくと魚コラーゲンという2つの異なるたんぱく質源を強調しており、生臭さがなく吸収しやすいとしています。ビタミンCが入っていないため、補給後に野菜や果物と一緒に食べるとよいでし⁠ょ⁠う⁠。

好妍備份｜純淨嬌顏莓果膠原蛋白

• 膠原蛋白分子量：膠原胜肽5000毫克コラーゲンの分子量：コラーゲンペプチド 5000⁠ ⁠m⁠g
• 膠原蛋白來源：魚鱗コラーゲンの原料：魚の⁠う⁠ろ⁠こ
• 膠原蛋白複方成分：維他命C、蛋白聚醣、賽洛美/神經醯胺、玻尿酸コラーゲンの複合成分：ビタミンC、プロテオグリカン、セラミド、ヒアル⁠ロ⁠ン⁠酸
• 食品安全檢驗：SGS檢驗通過食品安全検査：SGS検査に合格して⁠い⁠ま⁠す
• 特色:膠原蛋白以胜肽型態好吸收，額外添加專利蛋白聚醣，但價格偏高特徴：コラーゲンがペプチドの形で吸収しやすく、特許取得のプロテオグリカンを追加していますが、価格はやや高め⁠で⁠す⁠。

(延伸閱讀:2024市售討論度高的TOP6膠原蛋白飲評比排行榜，這牌才有效)