葉黃素怎麼挑？型態、比例、複方與認證4大原則一次看懂

葉黃素推薦挑選一:游離性葉黃素吸收率高

游離性葉黃素的結構比起酯化性來說，分子更小更有利於吸收。在兩種營養標示含量相同的狀況下，兩者型態的葉黃素都可提高體內的葉黃素濃度，但補充游離性葉黃素增加比酯化型顯著高出很多。フリー型ルテインは、エステル型に比べて構造上分子が小さく、吸収に有利です。栄養表示の含有量が同じ場合、どちらの形態のルテインも体内のルテイン濃度を高められますが、フリー型ルテインを補給した方が、エステル型よりもはるかに顕著に増加しま⁠し⁠た⁠。

葉黃素推薦挑選二:與玉米黃素的比例，可參考 AREDS2 配方

依照美國衛生研究院進行AREDS-II五年大型研究的研究報告，葉黃素與玉米黃素搭配補充，試驗使用的配方比例是5:1(葉黃素:玉米黃素)；但研究並未比較不同比例，也沒有證明這個比例能提高吸收力。アメリカ衛生研究所によるAREDS-II五年間の大規模研究の報告によると、ルテインとゼアキサンチンを併せて補給する試験で使われた配合比は5:1（ルテイン:ゼアキサンチン）ですが、研究では異なる比率を比較しておらず、この比率で吸収力が高まることも証明されていま⁠せ⁠ん⁠。

葉黃素推薦挑選三:複方成分完整更全面

葉黃素的功能主要防禦光傷害，累積一定在濃度在黃斑部，需要靠其他營養素來輔助。像是蝦紅素、花青素、魚油、玻尿酸等維持晶亮有神、緩解舒緩乾澀。ルテインの働きは主に光によるダメージの防御で、黄斑部に一定の濃度まで蓄積させる必要があり、他の栄養素による補助が必要です。たとえばアスタキサンチン、アントシアニン、フィッシュオイル、ヒアルロン酸などが、うるおいのある輝く目を保ち、乾燥感をやわらげ⁠ま⁠す⁠。

• 蝦紅素:對於眼睛疲累及不適感有一定的幫助。根據研究人體臨床研究顯示每日服用6毫克蝦紅素持續一個月，明顯改善眼睛疲累感跟酸澀感，在視覺類比評分量表(Visual Analogue Scale，VAS)評估中有明顯改變。アスタキサンチン：目の疲れや不快感に一定の助けとなります。ヒトを対象とした臨床研究によると、1日6mgのアスタキサンチンを1か月間摂取したところ、目の疲れ感やしょぼつき感が明らかに改善し、視覚アナログ尺度（Visual Analogue Scale、VAS）による評価でも明らかな変化がみられま⁠し⁠た⁠。
• 花青素:健康成人補充50毫克花青素，舒緩長時間(連續2小時或以上)電腦使用後的眼睛疲勞感。アントシアニン：健康な成人が50mgのアントシアニンを補給すると、長時間（連続2時間以上）のパソコン使用後の目の疲労感をやわらげ⁠ま⁠す⁠。
• 玻尿酸:口服玻尿酸有助於顯著改善眼睛疲倦、眼睛乾澀等眼部症狀，與葉黃素搭配更能改善眼部疲累。ヒアルロン酸：ヒアルロン酸の経口摂取は、目の疲れや目の乾きなどの症状を顕著に改善するのに役立ち、ルテインと組み合わせることで目の疲れがさらに改善し⁠ま⁠す⁠。
• 魚油:魚油中的omega-3脂肪酸保護眼部感光細胞細胞膜，減輕眼部的不適。フィッシュオイル：フィッシュオイルに含まれるオメガ3脂肪酸が、目の光受容細胞の細胞膜を保護し、目の不快感を軽減し⁠ま⁠す⁠。

(延伸閱讀:前花青素是什麼？跟蔓越莓有什麼關聯？)

葉黃素推薦挑選四:產品檢驗認證合格

具有公信力的國際認證、獎項不僅讓消費者安心及信任保障，更是證明品牌對自身產品的信心。信頼性のある国際的な認証や受賞は、消費者に安心と信頼の保証を与えるだけでなく、ブランドが自社製品に自信を持っていることの証明でもあり⁠ま⁠す⁠。

(延伸閱讀:【葉黃素】葉黃素怎麼吃？葉黃素有效嗎？葉黃素該怎麼挑？五大關鍵輕鬆了解葉黃素的秘密！)

一、嚴萃葉黃素蝦紅素

• 葉黃素型態:游離性ルテインの形態：フ⁠リ⁠ー⁠型
• 符合葉黃素5:1比例ルテインの5:1の比率⁠に⁠適⁠合
• 複方成分:玉米黃素、蝦紅素、花青素複合成分：ゼアキサンチン、アスタキサンチン、アントシ⁠ア⁠ニ⁠ン
• 價格:599元/盒，有多件優惠優勢価格：599元/箱、複数購入の割⁠引⁠あ⁠り
• 特色:強調蝦紅素高量添加至6毫克，花青素添加至70毫克，適合小資男女選購。特徴：アスタキサンチンを6mgと多く配合し、アントシアニンは70mg配合しており、予算を抑えたい男女の方に向いてい⁠ま⁠す⁠。

三、米鴻mihong花青素葉黃素

• 葉黃素型態:游離性ルテインの形態：フ⁠リ⁠ー⁠型
• 符合葉黃素5:1比例ルテインの5:1の比率⁠に⁠適⁠合
• 複方成分:玉米黃素、花青素、小米草、枸杞複合成分：ゼアキサンチン、アントシアニン、コゴメグサ、ク⁠コ⁠の⁠実
• 價格:389元/盒価格：389⁠元⁠/⁠箱
• 特色:強調三種花青素添加，有價格優勢但未含有蝦紅素添加。特徴：3種類のアントシアニンの配合を打ち出しており、価格は手頃ですが、アスタキサンチンは配合されていま⁠せ⁠ん⁠。

四、九五之丹狀元葉黃素+蝦紅素+花青素

• 葉黃素型態:游離性ルテインの形態：フ⁠リ⁠ー⁠型
• 符合葉黃素5:1比例ルテインの5:1の比率⁠に⁠適⁠合
• 複方成分:玉米黃素、蝦紅素、花青素、玻尿酸複合成分：ゼアキサンチン、アスタキサンチン、アントシアニン、ヒアル⁠ロ⁠ン⁠酸
• 價格:690元/盒価格：690⁠元⁠/⁠箱
• 特色:強調蝦紅素及玻尿酸達市售最高規格，不同於PTP包裝有潮解的風險。特徴：アスタキサンチンとヒアルロン酸が市販品で最高水準の配合量であることを打ち出しており、PTP包装のような吸湿による劣化のリスクがありま⁠せ⁠ん⁠。

五、大研生醫視易適葉黃素

• 葉黃素型態:游離性ルテインの形態：フ⁠リ⁠ー⁠型
• 符合葉黃素5:1比例ルテインの5:1の比率⁠に⁠適⁠合
• 複方成分:玉米黃素、蝦紅素、花青素、亞麻仁油複合成分：ゼアキサンチン、アスタキサンチン、アントシアニン、ア⁠マ⁠ニ⁠油
• 價格:1320元/盒価格：1320⁠元⁠/⁠箱
• 特色:雖成分添加全面，但價格高。特徴：成分の配合は充実していますが、価格が高め⁠で⁠す⁠。