葉黃素怎麼挑？型態、比例、複方、劑型與認證重點一次看懂

選對型態吸收率才會好

葉黃素可以分為游離性及酯化型，將酯化型葉黃素去除長鏈的脂肪酸轉化為游離型葉黃素，可以減少消化作用變小分子吸收率提高，對於消化機能較差的人及年老長者都會是一大福音。ルテインは遊離型とエステル型に分けられます。エステル型ルテインから長鎖脂肪酸を取り除いて遊離型ルテインに変えると、消化の過程が少なくなって分子が小さくなり、吸収率が高まります。これは消化機能が弱い方や高齢の方にとって大きな朗報⁠で⁠す⁠。

參考臨床試驗的配方比例

在年齡相關眼部疾病研究(Age-Related Eye Disease Study 2, AREDS2)使用的葉黃素與玉米黃素配方比例為5:1（10毫克比2毫克）；美國食品藥品監督管理局(FDA)建議成人每日葉黃素不超過30毫克，需要注意的是需要每日補充葉黃素才能在黃斑部及視網膜內足量濃度。加齢に伴う眼疾患の研究（Age-Related Eye Disease Study 2、AREDS2）で使われたルテインとゼアキサンチンの配合比は5:1（10ミリグラムと2ミリグラム）です。アメリカ食品医薬品局（FDA）は、成人のルテインの1日の摂取量を30ミリグラム以内とするよう推奨しています。なお、黄斑部と網膜内で十分な濃度を保つには、毎日ルテインを補う必要があり⁠ま⁠す⁠。

複方成分組成加乘晶亮

常見與葉黃素搭配的複方成分有以下:ルテインとよく組み合わされる複合成分は、以下のとおり⁠で⁠す⁠。

1. 玉米黃素：優秀的抗氧化能力，與葉黃素一起抵抗眼部的自由基，有研究指出有預防眼睛老化及白內障的風險。ゼアキサンチン：優れた抗酸化力があり、ルテインとともに目のフリーラジカルに対抗します。目の老化や白内障のリスクを防ぐ可能性があると指摘する研究もあり⁠ま⁠す⁠。
2. 花青素：屬於強大的抗氧化劑，能減緩自由基的破壞，降低發炎反應，幫助眼部夜間視力，增強眼睛感光物質視紫質再生和防止發炎，花青素可稱為護眼的重要環節之一。アントシアニン：強力な抗酸化物質で、フリーラジカルによる損傷をやわらげ、炎症反応を抑えます。夜間の視力を助け、目の光を感じる物質であるロドプシンの再生を高め、炎症を防ぎます。アントシアニンは、目を守る重要な要素の一つといえ⁠ま⁠す⁠。
3. 蝦紅素：與葉黃素同樣為脂溶性的類胡蘿蔔素，非萃取自蝦子，而是雨生紅球藻等海洋藻類萃取，負責保護眼壓高的視網膜傷害，提升眼球脈絡膜血流速度，可立即性改善眼睛疲勞、乾澀等症狀アスタキサンチン：ルテインと同じ脂溶性のカロテノイドで、エビから抽出したものではなく、ヘマトコッカス藻などの海洋藻類から抽出されます。眼圧が高い網膜の損傷から守るはたらきがあり、眼球の脈絡膜の血流速度を高め、目の疲れや乾燥などの症状をすぐに改善でき⁠ま⁠す⁠。
4. 酵母鋅：眼球中含鋅量最高的組織之一，幫助眼睛達到抗氧化效果。酵母亜鉛：眼球は体の中でも亜鉛の含有量が最も多い組織の一つで、目の抗酸化効果を助け⁠ま⁠す⁠。

各成分各司其職對晶亮保護更完善，以嚴萃葉黃素蝦紅素為例，葉黃素針對黃斑部上累積到足夠的含量給予持續的保護力，蝦紅素的抗氧化程度高，不具累積性緩解眼部疲勞及乾澀具立即性。各成分がそれぞれの役割を果たすことで、晶亮の保護はより万全になります。嚴萃ルテインアスタキサンチンを例にすると、ルテインは黄斑部に十分な量が蓄積されることで持続的な保護力を与え、アスタキサンチンは抗酸化の程度が高く、蓄積はされませんが、目の疲れや乾燥をやわらげる効果がすぐに現れ⁠ま⁠す⁠。

各葉黃素劑型的優缺點

購買產品前需要考量到以下葉黃素劑型上問題:製品を購入する前に、以下のルテインの剤型に関する点を考慮する必要があり⁠ま⁠す⁠。

1. 保存是否容易?保存しやす⁠い⁠か⁠？
2. 攜帶方式是否方便?持ち運びに便⁠利⁠か⁠？
3. 長輩及小孩是否有吞嚥困難的問題?ご年配の方や子どもが飲み込みにくくな⁠い⁠か⁠？
4. 是否介意防腐劑、人工香料、色素或過多糖分添加?防腐剤、人工香料、着色料、または過度な糖分の添加が気にならな⁠い⁠か⁠？

每種葉黃素劑型無絕對的好壞，需要由消費者自行判斷。ルテインの剤型にはそれぞれ絶対的な良し悪しはなく、消費者ご自身で判断する必要があり⁠ま⁠す⁠。

第三方檢驗認證SGS才安心

先前食安問題造成民眾對於食品安全的疑慮提高，挑選產品需要第三方檢驗認證是很重要的事。以前の食品安全の問題により、食品の安全性に対する人々の不安が高まったため、製品選びでは第三者機関の検査認証が重要⁠で⁠す⁠。