白腎豆是什麼？4大好處、禁忌副作用與挑選3重點一次看懂

1.抑制澱粉吸收

白腎豆萃取出的澱粉酶抑制劑，澱粉在轉變為葡萄糖降低吸收程度，減少熱量攝取達到減重減脂的效果。在近期研究中分為兩組受試者每天在餐前攝取2400毫克的白腎豆萃取物連續35天有助於控制體重、腰圍、臀圍。白インゲン豆から抽出したアミラーゼ阻害剤は、デンプンがブドウ糖に変わるのを抑えて吸収の程度を下げ、摂取カロリーを減らして減量・減脂の効果を得られます。最近の研究では、被験者を2つのグループに分け、毎日食前に2400mgの白インゲン豆抽出物を連続35日間摂取したところ、体重、ウエスト、ヒップのコントロールに役立ちま⁠し⁠た⁠。

2.控制食慾、增加飽足感

白腎豆可能有助於維持飽足感，間接減少熱量的攝取、進食量及進食頻率，達到控制減重及減脂的效果，需在人體研究有必要進一步討論。白インゲン豆は満腹感の維持に役立つ可能性があり、間接的にカロリー摂取量、食事量、食事回数を減らして、減量・減脂をコントロールする効果が得られますが、人を対象とした研究でさらなる検討が必要⁠で⁠す⁠。

3.降低食物的升糖指數(Glycemic index, GI)，穩定體內糖值

在抑制澱粉分解成葡萄糖時，身體上升血糖的幅度緩慢，有穩定體內糖值及降低升糖指數的好處。研究中正常BMI無血糖代謝異常的受試者與食用白麵包相比，只有3000毫克粉末混合油脂的組別顯著降低升糖指數，膠囊組未達顯著；這項研究樣本僅13人。デンプンがブドウ糖に分解されるのを抑えると、体の血糖値の上昇幅がゆるやかになり、体内の糖値を安定させ、グリセミック・インデックスを下げるメリットがあります。研究では、BMIが正常で血糖代謝に異常のない被験者において、白パンと比べて、3000ミリグラムの粉末を油脂と混ぜた群だけがグリセミック・インデックスを有意に下げ、カプセル群は有意に達しませんでした。この研究の被験者は13人のみ⁠で⁠す⁠。

4.降低體重與體脂

在綜合性的研究表明白腎豆可作為輔助體重及體脂控制，並程度最大化降低碳水化合物吸收，尤其是高碳水飲食型態的族群，降低體脂不影響肌肉量，甚至更不容易復胖。総合的な研究では、白インゲン豆は体重と体脂肪のコントロールの補助として使え、特に高炭水化物の食事スタイルの方では炭水化物の吸収を最大限に下げ、筋肉量に影響せずに体脂肪を減らし、リバウンドもしにくいことが示されてい⁠ま⁠す⁠。

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白腎豆甚麼人不能吃?

澱粉轉化為葡萄糖的過程屬於重要的能量來源，需要營養素較多的族群不建議食用白腎豆。デンプンがブドウ糖に変わる過程は重要なエネルギー源であるため、より多くの栄養素を必要とする方には白インゲン豆の摂取はおすすめしま⁠せ⁠ん⁠。

• 孕婦妊娠中の方
• 哺乳婦授乳中の方
• 學齡前孩童就学前のお⁠子⁠さ⁠ま
• 青少年期間者思春期の方

少數剛開始食用白腎豆萃取物時，可能會有輕微的排氣、脹氣或腹痛等症狀，但對身體健康並無害，基本上持續食用一段時間症狀就會消失。若真的感到嚴重不適，暫停使用即可恢復正常。白インゲン豆抽出物を食べ始めたばかりの一部の方に、軽いおならやお腹の張り、腹痛などの症状が出ることがありますが、体の健康に害はなく、基本的にしばらく続けて食べれば症状はなくなります。本当に強い不快感がある場合は、使用を中止すれば元に戻り⁠ま⁠す⁠。

白腎豆一天吃多少?白インゲン豆は1日にどのくらい食べればよいで⁠す⁠か⁠？

白腎豆建議每餐攝取400-1000毫克，每日限量2000毫克以下，並在餐前食用，在餐後食用效果會打折。白インゲン豆は、1食あたり400-1000mgの摂取をおすすめします。1日の上限は2000mg以下とし、食前に食べてください。食後に食べると効果が下がり⁠ま⁠す⁠。

1.挑選專利來源白腎豆並添加至足夠有效劑量

優先選擇原料來源清楚的白腎豆萃取（例如美國原廠原料 Phase2®），並且有用特殊萃取製程技術將有效成分由白腎豆中萃取出來，把有毒成分除去。原料の由来が明確な白インゲン豆エキス（アメリカのメーカー原料 Phase2® など）を優先して選びましょう。特殊な抽出製法技術で有効成分を白インゲン豆から抽出し、有毒成分を取り除いてい⁠ま⁠す⁠。

2.複方成分添加搭配

白腎豆搭配有益的複方成分，像是非洲芒果種子、馬鈴薯萃取物、甲殼素、決明子等，輔助調整體質，提高新陳代謝。同時與專利益生菌幫助體內平衡，減少囤積負擔。白インゲン豆に、アフリカマンゴーの種子、ジャガイモ抽出物、キトサン、決明子など有益な複合成分を組み合わせ、体質の調整と新陳代謝の向上を補助します。同時に特許取得のプロバイオティクスが体内のバランスを助け、蓄積の負担を減らし⁠ま⁠す⁠。

3.選擇專業的研發團隊把關及SGS檢驗認證

在挑選白腎豆保健品時，有專業人士研發及專業顧問保障，可在配方中取得最好的劑量及比例給消費者選擇。白インゲン豆の保健食品を選ぶ際には、専門家による開発と専門コンサルタントの裏付けがあり、配合の中で最適な用量と比率を、消費者が選べる形で取り入れられているものがよいでし⁠ょ⁠う⁠。

嚴萃專業團隊挑選白腎豆>>燃NO.1極致代謝嚴萃専門チームが選んだ白インゲン豆＞＞燃NO.1極⁠致⁠代⁠謝

添加足量白腎豆配方，搭配大廠原料馬鈴薯萃取物、甲殼素、決明子，三階段阻燃排極致代謝，搭配運動輕鬆享受美食節慶大餐。十分な量の白インゲン豆を配合し、大手メーカーの原料であるジャガイモ抽出物、キトサン、決明子と組み合わせました。3段階で阻燃排極致代謝をサポートし、運動と合わせて、グルメな祝祭の食事を気軽に楽しめ⁠ま⁠す⁠。